Nesanica: Uzroci i rešenja

Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja i može se manifestovati na različite načine. Neki ljudi uopšte ne mogu da zaspe, dok se drugi budu tokom noći i ne mogu ponovo da zaspu. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna nesanica – traje samo nekoliko noći i obično je izazvana stresom ili promenama u okruženju.
• Kratkotrajna nesanica – može trajati do tri nedelje.
• Hronična nesanica – dugotrajni problem koji zahteva profesionalnu pomoć.

Uzroci nesanice

Uzroci mogu biti fizički i psihički. Fizički uzroci uključuju:

• Buku u okolini
• Visoke temperature
• Bolesti koje ometaju san

Psihički uzroci su često složeniji i uključuju:

• Strah od nespavanja
• Anksioznost
• Depresiju

Prirodni lekovi protiv nesanice

Prirodni preparati mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta sna. Neki od najefikasnijih biljaka su:

• Nana – smiruje nervni sistem.
• Matičnjak – pomaže kod stresa.
• Hmelj – deluje umirujuće.
• Pasiflora – smanjuje anksioznost.

Recept za čaj protiv nesanice

Sastojci:

• 30 g odoljena
• 40 g hmelja
• 15 g nane
• 15 g matičnjaka

Priprema: Pomešati sve sastojke, zatim jednu kašičicu smeše preliti sa 2 dl ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, a zatim procediti. Piti blago zagrejan pred spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena, a može biti uzrokovana nedostatkom gvožđa ili vitamina B12. Simptomi uključuju:

• Umor
• Bljedilo
• Česte glavobolje

Kako poboljšati krvnu sliku?

Za povećanje nivoa gvožđa preporučuje se:

• Unos crvenog mesa i džigerice.
• Konzumiranje borovnice i brusnice.
• Izbegavanje kafe i crnog čaja jer ometaju apsorpciju gvožđa.

Domaći recept za anemiju

Sastojci:

• 1 kašika semena koprive
• 1 čaša kiselog mleka ili jogurta

Upotreba: Pomešati semenje koprive sa kiselim mlekom i piti svako jutro na prazan stomak.

Virusne bradavice (HPV)

Virusne bradavice su izazvane humanim papiloma virusom (HPV) i mogu se pojaviti na koži ili sluzokoži. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris – najčešće na šakama.
• Condylomata acuminata – genitalne bradavice.
• Molluscum contagiosum – male belkaste izrasline.

Lekovito bilje protiv bradavica

Prirodni tretmani uključuju:

• Sok od čuvarkuće (Sempervivum tectorum).
• Propolis – ima antivirusna svojstva.
• Sok od luka – nanosi se direktno na bradavicu.

Infekcije urinarnog trakta

Infekcije mokraćnih puteva čest su problem, posebno kod žena. Uzročnik je često bakterija Escherichia coli (E. coli). Simptomi uključuju:

• Često mokrenje
• Peckanje tokom mokrenja
• Bol u donjem delu stomaka

Prirodni načini lečenja

Za olakšanje simptoma preporučuje se:

• Čaj od žalfije – ima antiseptičko dejstvo.
• Brusnica – sprečava vezivanje bakterija za zid mokraćne bešike.
• Povećan unos vode – ispiranje bakterija.

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi, poput nesanice, anemije i infekcija, mogu se rešiti kombinacijom medicinskih i prirodnih tretmana. Ključno je pravovremeno prepoznavanje simptoma i konsultacija sa stručnjakom. Uz pravilnu ishranu i nege, većina stanja može biti pod kontrolom.