Put ka zdravlju: Kako prevazići životne izazove i promeniti ishranu

Život nas često suočava sa izazovima koji mogu uticati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Kroz ovu priču, istražićemo putovanje jedne osobe koja je uspela da prevaziđe brojne životne prepreke i promeni svoj odnos prema hrani i zdravlju.

Počeci borbe sa kilažom

Krajem 2012. godine, odlazak kod nutricioniste je bio prvi korak u kontrolisanju težine. Uspeli smo skinuti višak kilograma, ali život je imao druge planove. U narednih nekoliko godina, doživeli smo gubitak oca i još pet bliskih osoba, porodične probleme i raskid petogodišnje veze.

Problemi sa štitnom žlezdom dodatno su komplikovali situaciju, rezultati analiza nikad nisu bili normalni. Do 2014. godine nekako smo održavali normalnu kilažu, ali kako su se životne situacije pogoršavale, ponovo smo počeli da dobijamo na težini - i to alarmantnom brzinom.

Životne promene i novi izazovi

Sa 19 godina, preselili smo se iz Srbije u inostranstvo, odlučni da započnemo novi život - studije, posao, boravak u novoj sredini. Radili smo dva stalna i dva povremena posla dok smo studirali, ostavljajući malo vremena za sebe.

Posle svega što nam se dogodilo, potražili smo utehu u hrani. Iako nikad nismo jeli velike količine, stalno smo birali nezdrave opcije, što je dovelo do dobijanja oko 35kg za godinu i po dana.

Zdravstveni problemi i krize

U međuvremenu, zdravstveni problemi su se nastavili - dva epileptična napada, boravak u bolnici, nedostatak sna (ne više od 4 sata dnevno), konstantan rad i učenje bez odmora.

Leto 2015. donelo je novi pokušaj - program vežbanja i zdravu ishranu koji su doneli odlične rezultate (gubitak od ~17kg u 3-5 meseci). Međutim, obaveze i ispitni rok su nas naterali da prekinemo sa rutinom.

Novi porast težine

Od marta do maja 2016. godine, dobili smo 25kg u samo dva meseca, a kasnije i dodatnih 20kg, što nas je dovelo do 45kg iznad naše normalne težine. Leto 2016. ponovo provedeno u bolnici zbog problema sa štitnom žlezdom.

Krajem 2016. godine, životna situacija koja nas je slomila - ogromna nepravda u vezi školovanja koju smo doživeli kao nemoguću u stvarnosti, samo u filmovima. Izgubili smo školovanje zbog tuđe odluke i lošeg čoveka.

Preokret i odluka za promenu

Posle 2-3 meseca depresije, sve lošiji rezultati od doktora i njegova rečenica "nećeš moći još dugo ovako" bili su trenutak probuđenja. Odlučili smo da je vreme da se posvetimo sebi i svom zdravlju.

"Život se desio i odigrao tako. Ja sam tad bila klinka koja se prepustila hrani, vremenom ulenjila što se tiče sporta i dozvolila sebi da ode tako daleko. Opravdanja nema."

Psihološke borbe

"Kad dođeš tako daleko, onda dođu i periodi kada jedva prihvataš sebe takvog jer je to skroz neka druga osoba u ogledalu kakvu ne prepoznaješ niti želiš. A opet s druge strane misliš da nikad nećeš uspeti da se vratiš na staro. Čudna je naša glava i psiha."

"Ali bože moj, sve su ovo životne lekcije koje te nauče da budeš jači, zreliji i pametniji."

Ishrana kao izazov

"Što je najcrnje, tako se i hranim i nije pomoglo. Stvarno više ne znam šta da jedem a da se ne nadimam i nemam grčeve i bolove u stomaku. U fazi sam da još uvek istražujem jelovnik koji mi najviše prija."

"Eto, samo da vam poželim sreću da istrajete i obavezno najpre vodite računa o zdravlju i zdravoj ishrani - sve drugo je manje bitno."

Podrška i zajednica

Kroz ovaj proces, važnu ulogu igra podrška drugih ljudi koji prolaze kroz slične izazove. Razmena iskustava, recepata i motivacionih poroka pokazuje koliko je zajednica važna u procesu promene.

"Nema razloga da samu sebe sažaljevam a kamoli neko drugi. Život se desi svima, svi imamo uspone i padove. Bitno je samo uvek ustati nakon pada i nastaviti dalje."

Ključne lekcije

1. Životni izazovi utiču na naše navike - stres i tuga često vode ka nezdravim mehanizmima suočavanja
2. Zdravlje mora biti prioritet - bez obzira na obaveze, moramo naći vremena za sebe
3. Postepen napredak je ključan - nema brzih rešenja, važna je doslednost
4. Samosažaljenje ne pomaže - prihvatanje odgovornosti je prvi korak ka promeni
5. Podrška drugih je neprocenjiva - zajednica može pružiti motivaciju i razumevanje

Zaključak

Ova priča pokazuje da su promene moguće čak i nakon najtežih životnih iskustava. Ključ je u pronalaženju unutrašnje snage, prihvatanju podrške i postepenom usvajanju zdravijih navika. Bez obzira na to koliko daleko smo otišli, uvek postoji put nazad ka zdravlju i ravnoteži.

Kao što je autor rekao: "Život se desi svima, svi imamo uspone i padove. Bitno je samo uvek ustati nakon pada i nastaviti dalje."